睡得多不如睡得好!如何提高睡眠效率？这几点做起来

来源：搜狐浏览次数：163次发布时间：2022-10-20

人体是有“生物钟”的，能够受到光线以及黑暗的影响。睡眠也是有节律的，睡眠太多或者太少，对身体来说，都是一种不规律。想睡得更好，除了放下手机，这几点也要做到@科普中国

来源：浙江发布

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