喝咖啡要适量，不要贪杯哦

喝咖啡要适量，不要贪杯哦

咖啡人，咖啡魂，咖啡作为很多上班族，提神醒脑必备的饮品，很多人每天一杯或者多杯，喝咖啡好处很多，但过于频繁也是有危害的，今天我们就来认识一下这个朋友吧！

咖啡的好处

1提神醒脑：咖啡中含有咖啡因物质，对于中枢神经有一定的兴奋，适量咖啡可以起到消除疲劳，提神醒脑的作用。

2抗氧化：喝咖啡对皮肤有抗氧化的作用，保持皮肤的充沛力，延缓衰老。

3促进新陈代谢

咖啡中的咖啡因具有一定的提高基础代谢率、促进脂肪分解的作用，起到辅助减肥的作用，同时也可以缓解便秘。

4解酒

咖啡有解酒的功能，酒后喝咖啡，将使酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳排出体外。

咖啡的坏处

1诱发骨质疏松

如果每天大量喝咖啡，咖啡具有利尿作用，加速钙的流失，降低女性骨密度，尤其中老年女性，可能会增加患骨质疏松症的风险。

2精神状态异常

每天喝咖啡会使神经处于长期受刺激的状态，可能会使女性出现精神亢奋、失眠、焦虑、易怒、抑郁等精神状态的改变。

3消化功能异常

咖啡中的部分成分对胃肠道可能产生一定的刺激，使胃酸分泌增多，每天喝咖啡可能会对胃黏膜产生一定的刺激，从而出现腹痛、腹泻等胃肠道反应。

4影响胎儿的发育

妊娠期女性如果每天大量喝咖啡，可能会对胎儿的生长发育产生不良影响。

5其他

咖啡中的咖啡因对心脏具有一定的兴奋性，每天喝咖啡可能出现心悸、头晕等表现，也可造成失眠。

咖啡虽然可以提神醒脑，但也要适量，不要贪杯哦！

来源：宣武普外