郑秀妍允儿秀智 泡菜妹减肥妙招有什么特别

小餐具进食能从视觉上和满足度上，达到饱腹的效果。有研究表明，缩小餐具的体积，进食同等量的食物，瘦身效果是普通餐具的三分之一。听着很诱人，女星们都是这样过来的。

健身的减肥不可缺少的一部分，没有比运动瘦身效果更好了。日常中没有演出的时候，女星们都会定期去健身房，塑形瘦身。推荐跑步、瑜伽、机械类减肥。

减肥不是一件容易和轻松的事情，想要好身材，必须戒口。高热量、高油脂的食物是绝对不能吃的，用减肥茶、薏米水等代替碳酸饮料，就连喝牛奶也要脱脂型的。