走的步数多才健康？研究发现每天走1万步可降低死亡风险

据近日发表在《美国医学会内科杂志》和《美国医学会神经病学》上的两项研究，监测了78500名使用可穿戴跟踪器的成年人，新研究证实，每天走1万步是实现最佳健康效果的理想步数。此外研究还发现，重要的不仅仅是走多远，还有走多快。这两项研究也是迄今最大规模的关于行走步数对健康影响的研究。

研究发现，每天走1万步可以降低患痴呆症、心脏病、癌症和死亡的风险。然而，更快的步速表现出的好处超过了所达到的步数。研究论文合著者、悉尼大学查尔斯·珀金斯中心和医学与健康学院研究员马修·艾哈迈迪博士说：“这一研究的结论是，为了保护健康，人们不仅可以把每天走1万步作为理想目标，还可以走得更快些。”

这些发现可能会为基于步速的体育运动指南提供参考，并有助于制定旨在预防慢性病的有效公共卫生计划。（科技日报，嘉玛）

来源：每日经济新闻